赤ちゃんの健康な睡眠習慣
睡眠を恵まれない親は、赤ちゃんが実際に1日に16-20時間眠っていることを理解してはなりません!あなたの赤ちゃんの睡眠一覧表はあなたのものとはまったく非常に異なります。赤ちゃんは光睡眠(真実の睡眠でのより深い睡眠)でより長い時間を過ごし、深い睡眠を出たり入ったりし、より短い量の時間で睡眠をつけます。
必要とされる睡眠の量は各赤ちゃんおよび赤ちゃんの時代に応じて変わります。何人かの赤ちゃんはより長く眠る人です。また、他の人はその日の間じゅう短いうたた寝を楽しみます。
ここに、あなたがなぜ赤ちゃんが眠ることあるいはそれらが強要する正気でない睡眠一覧表ではないか理解するのを助けるいくつかの事実および知識があります。あなたは陥るためにまたあなたの赤ちゃんに寝入らせる方法についてのいくつかのコツ。
新生児は間に絶えず違いを知りません。それらは眠り、昼も夜も食べる必要があります。最初の6週程度の間、あなたの赤ちゃんは2時間程度ごとに眠る必要があり、恐らく3時間あるいは4時間より長く眠らないでしょう。
赤ちゃんが健康に眠るために
それで遊びその日に、よりで話し、だが夜もっと抑制されていることにより、赤ちゃんに違いを間に絶えず教え始めることができます。あなたの赤ちゃんが彼らの目を摩擦しているか、目の下の弱い黒いクマの開発があなたの赤ちゃんを眠らせれば、あなたの赤ちゃんがいつ疲れるか知ることにより、この時代で健全な睡眠習慣を確立し始めることができます。
あなたが長く待ちすぎれば、赤ちゃんは、ある閉じられた目を得るのに苦労してもよい。赤ちゃんのうたた寝がいつ準備できるかすぐに本能的に知るでしょう。あなたの赤ちゃんが約6〜8週目である場合は彼に独力で寝入らせる試み、
- 彼が眠い場合
- 彼を寝かす
- まだ起きる
その方法はあなたの赤ちゃんは健全な睡眠習慣を学習するだろう。またあるだろう毎晩の今後振動する必要があることがそれほどありそうでない。
別の健全な睡眠習慣を確立するのによい方法はルーチンをセット・アップすることです。ここに、就寝時刻ルーチンのよい例があります。
風呂あるいはそれらの手と顔を単に洗うことで始めて、あなたの就寝時刻が毎晩できるだけ一貫していることを確かめてください。
おむつを変更し、パジャマを着てください。
静かな子守歌を歌うことはそれがよく知られている希望である場合に、赤ちゃんに和らげることである。